Диета, стрес, месечен цикъл, напрежение, мигрена... Разнообразни са причините, които са в състояние да предизвикат главоболие. То нарушава нормалния ни ритъм на живот. Противодействайте му бързо.
Вземете си душ
Водата е в състояние да отмива напрежението. Може да ви облекчи вана или топъл душ. Напрегнатите мускули ще се отпуснат и главоболието ще намалее.
Доверете се на аромотерапията
Терапията с помощта на аромати се прилага още от векове. Служи за релакс, за облекчаване на различни неразположения. В днешни дни имаме възможност да избираме между ценни етерични масла. Лавандулата ще помогне за облекчаване на главоболието.
Използвайте няколко капки, за да масажирате челото и слепоочията. После легнете и се отпуснете за няколко минути. Ментовото масло също може да облекчи главоболието и различни неразположения, свързани с мигрена.
Пийте вода
Главоболието често е последица от дехидратация на организма. Консумацията на кафе, алкохол, и чай не само че не хидратира, но и причинява дехидратация на организма. Уверете, че приемате достатъчно вода. Все пак не бива и да прекалявате с нейната консумация.
Прекалено голямото количество изпита вода пък може да доведе до хипонатриемия - натрият в кръвта става доста разреден. Това също може да доведе до главоболие, още и гадене и подуване на корема. Тези симптоми лесно могат да се объркат с тези на дехидратацията.
Джинджифилова напитка
Джинджифилът от векове се използва за лечение на главоболие, а също мигрена, болки в корема и гадене. При главоболие си направете чай от джинджифил. Нуждаете се от малко парче обелен корен. Сварете го или го запарете за няколко минути в гореща вода. Може да добавите и мед.
Масажирайте подходящите точки
Има точка от акупресурата, намираща се между палеца и показалеца, в меката част. Ако я масажирате, това може да помогне при главоболие. Локализирайте точката с помощта на палеца и показалеца на другата ръка и след това започнете да масажирате с леко натискане по посока на часовниковата стрелка.
Масажирайте в продължение на 10 секунди, а след това направете масаж и на другата ръка. Повторете масажа неколкократно. Бързият масаж помага за облекчаването на напрежението в главата и шията. Това често се свързва с главоболие.
Направете си масаж на шията
Още един масаж, който сами можете да си направите, е да стимулирате две точки, които се намират в основата на черепа. Локализирате точките и притиснете интензивно за около 10 секунди. Това ще намали напрежението в шията и главоболието
